Управление образом жизни и повседневными привычками

В этом разделе описаны методы управления образом жизни и повседневными привычками пациентов с мигренью

Для управления образом жизни пациента современная неврология предлагает систему рекомендаций, позволяющих пациентам значительно снижать частоту приступов головной боли, что позволяет замедлить прогрессирование заболевания.
• Соблюдение постоянного расписания сна, избегание недостатка или избытка сна
• Соблюдение индивидуального режима приема пищи, избегание продуктов, провоцирующих мигрень (шоколад, кофеин, алкоголь, некоторые виды сыра и колбас) 01 02
• Умеренные нагрузки (ходьба, прогулки, плавание и др.)
•   Управление стрессом-регулярные методы релаксации, йога, медитация, дыхательные упражнения и др.
• Избегание персональных триггеров мигрени
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, усиливающие мигрень 01 02 03
• Психологическая поддержка близких и психотерапия существенно помогают справляться с эмоциональными аспектами мигрени и улучшить качество жизни4.

Все используемые образы являются вымышленными, любые совпадения случайны. Информация предназначена для повышения осведомленности о заболевании и не заменяет консультацию врача.